Retraite yoga et pranayama par Natasha Andrews au Domaine de Primard

Une retraite sur-mesure, par Natasha Andrews

Dans cet environnement d’exception, Natasha Andrews déploie tout son savoir-faire et son expertise pour offrir aux participants une expérience bien-être complète, où le yoga, la nutrition et la détente se conjuguent pour éveiller les sens et nourrir l’âme. Le programme s’étalait sur une journée complète et bien chargée.

En petit groupe, on se laisse envelopper par l’accueil chaleureux de la demeure chargée d’histoire, avant de rejoindre la grande salle qui accueillera notre journée, isolée de l’hôtel pour une complète intimité.

Tradition oblige, on démarre silencieusement avec une session de pranayama et d’ashtanga sous la direction experte de Natasha Andrews. La pratique de Natasha permet aussi bien aux pratiquants peu réguliers qu’aux personnes advanced de suivre ses cours par des adaptations de posture et un guidage personnalisé. On oscille entre postures dynamiques et techniques avec respiration profonde pour harmoniser le corps et l’esprit tout en préservant son cortisol.

Brunch d’anthologie conçu à 4 mains

On échangera ensuite à la fin de la pratique pour débriefer sur les bienfaits qu’apportent cette pratique au quotidien notamment pour le système nerveux, avant de démarrer un brunch d’anthologie ! Ensemble, Natasha Andrews et le chef étoilé Romain Meder ont conçu un menu d’exception pour ravir les papilles, tout en nous nourrissant de façon holistique.

On découvrira un brunch composé de mets riches et chargés de super-aliments et nutriments, revitalisants et basifiants. La table tel un banquet, nous fait toutes saliver… Pendant le repas, Natasha nous explique notamment l’importance du bon gras dans le cadre d’une alimentation vivante et nous partage beaucoup d’informations sur la nutrition en générale. Un beau moment de partage, porté par des assiettes toutes plus belles les une que les autres.

A la dégustation, la créativité et le raffinement de Romain Meder se marient harmonieusement avec la vision holistique de Natasha Andrews, offrant ainsi une belle expérience culinaire.

On partira ensuite à la découverte du domaine, pour une balade dans le potager en compagnie de Gérard le jardinier. Véritable ode à la biodiversité, le potager de Gérard passionné des plantes, promet de grandes découvertes notamment gustatives ! L’occasion de réviser les basiques et de découvrir des plantes rares.

Nutrition et beauté

On poursuivra le programme avec une conférence Bien-Être, Nutrition et Santé : Natasha nous convie à une réflexion enrichissante sur les liens entre bien-être, nutrition et santé. On explore les secrets d’une alimentation équilibrée, tout en abordant les clés d’un mode de vie sain, venant directement agir sur un épanouissement global.

C’est ensuite un moment détente qui s’offre avec nous avec l’atelier Beauté Face Yoga et Auto-Massage  avec l’Académie des Facialistes. Catherine la fondatrice de ce haut lieu parisien, nous apprendra de nombreux tips et surtout à nous masser… l’occasion de découvrir note visage sous un nouvel angle !

On cloture la journée avec une dernière session de pranayama et méditation orientée vers le sommeil, pour assoir cette journée riche en émotions et découvertes. L’occasion de se recentrer sur sa journée, et de prendre le temps de de savourer l’instant présent, tout en remerciant son corps et son esprit pour cette journée de bien-être et d’enseignement enrichissant.