Shreyas Retreat, yoga, wellness, ayurveda, panchakarma à 1H de Bengalore

Il y a des lieux qui ne cherchent pas à séduire, mais à élever.
Shreyas Retreat, niché à une trentaine de kilomètres de Bangalore, est de ceux-là. Loin du vacarme des retraites trop programmées ou des spas dévitalisés, il offre un silence vibrant, un luxe sans excès, et un accompagnement profondément humain.

Créé en 2001, et enrichi d’une dimension holistique en 2006, Shreyas a été pensé comme une alternative à l’ashram : un lieu de discipline douce, où l’on peut s’ancrer dans la pratique du yoga, de la méditation et de l’Ayurveda, tout en restant dans un confort simple, sans ostentation.

Shreyas marie discipline intérieure et douceur du quotidien. Depuis 2006, la dimension wellness ayurvédique s’est imposée comme le prolongement naturel de cette vision : une santé profonde, ancrée, régénérante.

Pendant ces quatre jours de retraite, tout est fluide : les silences sont pleins, les regards bienveillants, les corps relâchés. Le programme alterne entre yogasana à l’aube, méditation guidée dans l’herbe encore humide, soins ayurvédiques d’une grande précision, et repas végétariens cuisinés avec grâce. Le temps est suspendu.

Le cadre est sublime : végétation luxuriante, bassins paisibles, chambres aux papiers peints indiens, design minimaliste mais chaleureux. Ici, chaque détail est pensé pour soutenir l’introspection : les matériaux, les rythmes, les saveurs.

Ma villa à Shreyas fut un véritable sanctuaire. Dès l’entrée, l’atmosphère apaisante s’impose : une alliance parfaite entre architecture traditionnelle indienne et design minimaliste. Mobilier en bois massif, textiles naturels, lumière douce filtrée par de longs rideaux — tout concourt à ralentir le rythme intérieur. Le bureau, délicatement fleuri, m’offrait un espace d’introspection face au jardin.

Le coin salon, baigné de lumière, prolongeait cette sensation d’intimité sereine. Quant à la salle de bain, digne des plus grands hôtels, elle ouvrait sur la nature avec une touche tropicale luxueuse et une douche extérieure des plus spacieuse.
Une chambre pensée comme un prolongement du soin : sobre, harmonieuse, essentielle.

Une structure douce mais engagée : yoga, méditation, exploration intérieure

Les journées à Shreyas suivent un fil conducteur clair, mais non rigide :

• 6h30 : Yogasana (postures dynamiques ou réparatrices selon les jours)
• 9h30 : Méditation guidée en petit groupe
• 14h30 : Temps de transmission sur l’ayurveda, les fondements du lieu, ou simplement échange avec les praticiens
• 16h00 : Deuxième session de yoga
• 17h00 : Traitement ayurvédique personnalisé

À cela s’ajoutent des temps de lecture, de marche dans les jardins luxuriants au milieu d’une ferme permacuturelle. Cette dernière mérite d’être particulièrement honorée, tant elle témoigne d’une vision jusqu’au-boutiste : légumes, arbres fruitiers, quelques vaches pour le lait et miel sont produits localement sur les terres de Shreyas. Des chemins sillonnent le terrain, si bien qu’il est très appréciable de s’adonner aux balade journalière pour contempler la beauté naturelle et laisser son esprit vaguer.
L’espace yoga ouvert sur la nature invite à respirer autrement.
Les horaires s’oublient, l’agenda devient fluide. C’est un luxe rare : celui de retrouver le temps long de l’alignement.

Des soins ayurvédiques encadrés, personnalisés, puissants

Ce qui distingue Shreyas, c’est la rigueur du suivi médical. Chaque hôte est reçu par un médecin ayurvédique expérimenté dès l’arrivée. Ensemble, vous posez l’intention de votre séjour : stress, digestion, régulation hormonale, sommeil, purification… Tous les soins seront ensuite validés et planifiés selon cette orientation.

Le corps est abordé comme un tout — physique, émotionnel, énergétique.
Les protocoles sont précis : Abhyanga, Udwarthanam, Shirodhara, et autres traitements ciblés sont pratiqués par des thérapeutes constants (souvent les mêmes tout au long du séjour), dans une profonde écoute du corps et du rythme de chacun. Il est également possible de suivre un panchakarma dans la plus grande rigueur et d’être suivi journalièrement dans un programme bienveillant et ascétique.

Ce que je retiens, c’est la qualité des soins qui y sont prodigué. Rien n’est automatique. Chaque traitement est ajusté après consultation ayurvédique, chaque repas personnalisé si nécessaire, et chaque enseignant transmet bien plus qu’une posture : un art de vivre.

Une cuisine ayurvédique vivante, enracinée dans le vivant

Ici, la nourriture est un soin à part entière. Cultivée en agriculture biologique dans les jardins de la propriété, la cuisine suit les principes de l’ayurveda tout en s’ancrant dans le réel : légumes racines, bouillons légers, herbes fraîches, céréales anciennes… tout est pensé selon les constitutions (doshas), les saisons, et la digestion.

Chaque repas est un moment de présence : silencieux, précis, végétarien, équilibré, il nourrit le feu digestif sans surcharge, éveille les sens sans les surstimuler. Le menu change chaque jour, en fonction des besoins des hôtes et des récoltes de la ferme. Une véritable démarche farm-to-table, où la saveur devient énergie.

En conclusion :

Une retraite courte, mais une empreinte durable En quatre jours, le corps se réajuste, le mental se relâche, et l’intuition se redresse.
Ce séjour m’a rappelé que l’élévation intérieure ne demande ni cris ni efforts. Juste de la cohérence, du cadre, de la beauté. Et un lieu qui soutient cette simplicité avec grâce.
Shreyas Retreat est un havre rare, pour celles et ceux qui veulent plonger dans l’essentiel sans se déposséder de leur confort.
Une retraite courte. Une mémoire longue.

Shreyas n’est pas un lieu Instagrammable, c’est un lieu initiatique.
On y vient pour se rappeler la justesse, pour réentendre ce qui murmure en nous.
Pour ceux qui n’ont que quelques jours, mais qui souhaitent vivre une immersion puissante, précise, profondément alignée, je ne connais pas de meilleure adresse. Une retraite courte, mais une résonance longue.